تمرین، آمادگی جسمانی و ریکاوری
| لهستانی | English | فارسی | مثال |
|---|---|---|---|
| ćwiczyć | to exercise / work out | ورزش کردن، تمرین کردن چفیچیچ |
Ćwiczę trzy razy w tygodniu. هفته‌ای سه بار ورزش می‌کنم. |
| siłownia | gym | باشگاه بدنسازی شیووونیا |
Chodzę na siłownię po pracy. بعد از کار به باشگاه می‌روم. |
| kondycja | fitness / stamina | آمادگی جسمانی کوندیتسیا |
Mam coraz lepszą kondycję. آمادگی جسمانی‌ام بهتر و بهتر می‌شود. |
| rozgrzewka | warm-up | گرم کردنِ بدن روزگژِفکا |
Rozgrzewka trwa dziesięć minut. گرم کردنِ بدن ده دقیقه طول می‌کشد. |
| mięśnie | muscles | عضلات میِنشنیه |
Bolą mnie mięśnie po treningu. بعد از تمرین عضلاتم درد می‌کند. |
| wytrzymałość | endurance | استقامت ویتشیماووشچ |
Bieganie poprawia wytrzymałość. دویدن استقامت را بالا می‌برد. |
| sylwetka | figure / physique | تناسبِ اندام، هیکل سیلوِتکا |
Dba o swoją sylwetkę. به تناسبِ اندامش اهمیت می‌دهد. |
| regeneracja | recovery | ریکاوری، بازیابیِ بدن رِگِنِراتسیا |
Sen jest ważny dla regeneracji. خواب برای ریکاوری مهم است. |
Expressing purpose: żeby / aby / po to, żeby
هدف را با «żeby / aby» بیان می‌کنیم. فاعلِ یکسان → żeby + مصدر: «Ćwiczę, żeby schudnąć.». فاعلِ متفاوت → żeby + فعلِ گذشته: «…, żebym poprawił kondycję.». تأکیدی: «po to, żeby». هدف را با «dla + مضاف‌الیه» هم می‌توان گفت (dla zdrowia).
Purpose is expressed with „żeby / aby”. Same subject → żeby + infinitive: „Ćwiczę, żeby schudnąć.” (I exercise to lose weight). Different subjects → żeby + past-tense verb (subjunctive): „…, żebym poprawił kondycję.”. Emphatic: „po to, żeby”. Purpose can also use „dla + genitive” (dla zdrowia).
پرسش‌های چهارگزینه‌ای، تمرین گفتار با تلفظ‌سنجی، و ضبط صدا و ویدیوی خودت برای مرور فردا.
شروع این درس →